Ängste im Alltag – wenn alles zu viel wird

Alltägliche Situationen können überfordern. Wie du mit Ängsten umgehst, die deine Recovery belasten.

Was ist wichtig zu wissen?

Recovery bedeutet, dass du lernst, mit schwierigen Gefühlen und Situationen umzugehen – ohne in alte Muster zurückzufallen. Diese Seite hilft dir dabei.

Praktische Schritte

• Erkenne die Frühwarnzeichen: Wann wird es kritisch?
• Baue ein Notfall-Toolkit auf: Was hilft dir in schwierigen Momenten?
• Nutze Community-Support: Du musst das nicht allein schaffen.
• Entwickle langfristige Strategien: Stabilität braucht Zeit und Übung.

Therammunity kann dich unterstützen

In der Therammunity-App findest du:

• Peer-Support in geschützten Chat-Räumen
• Tools zur Selbstreflexion und Krisenintervention
• Community von Menschen, die verstehen, was du durchmachst
• Tägliche Motivationssprüche und Recovery-Tipps

Verwandte Themen

• Sucht Hilfe – erste Schritte
• Therapieplatz finden
• Clean bleiben – Tipps für den Alltag