Hilflosigkeit überwinden – zurück zur Selbstwirksamkeit

Hilflosigkeit lähmt. Wie du schrittweise zurück in deine Handlungsfähigkeit findest.

Was ist wichtig zu wissen?

Recovery bedeutet, dass du lernst, mit schwierigen Gefühlen und Situationen umzugehen – ohne in alte Muster zurückzufallen. Diese Seite hilft dir dabei.

Praktische Schritte

• Erkenne die Frühwarnzeichen: Wann wird es kritisch?
• Baue ein Notfall-Toolkit auf: Was hilft dir in schwierigen Momenten?
• Nutze Community-Support: Du musst das nicht allein schaffen.
• Entwickle langfristige Strategien: Stabilität braucht Zeit und Übung.

Therammunity kann dich unterstützen

In der Therammunity-App findest du:

• Peer-Support in geschützten Chat-Räumen
• Tools zur Selbstreflexion und Krisenintervention
• Community von Menschen, die verstehen, was du durchmachst
• Tägliche Motivationssprüche und Recovery-Tipps

Verwandte Themen

• Sucht Hilfe – erste Schritte
• Therapieplatz finden
• Clean bleiben – Tipps für den Alltag