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🗺️ Alle Therammunity Themen & Hilfe-Seiten

357 Seiten mit Wissen, Unterstützung & Hoffnung zu Sucht, Mental Health, Therapie & Recovery. Finde anonym & kostenlos die Hilfe, die du brauchst.

🔥 Sucht & Abhängigkeit (Top-Themen)

Sucht verstehen & überwinden
Alkoholsucht – Wege aus der Abhängigkeit
Drogensucht – Hilfe & Recovery
Spielsucht – Kontrolle zurückgewinnen
Medikamentensucht – Erkennen & Behandeln
Kaufsucht – Zwanghaftes Kaufen stoppen
Sexsucht – Hilfe bei Hypersexualität
Internetsucht – Digital Detox & Balance
Essstörungen – Bulimie, Anorexie, Binge Eating
Co-Abhängigkeit – Hilfe für Angehörige
Suchtgedächtnis – Neurobiologie & Trigger
Rückfallprophylaxe – Abstinenz schützen

🧠 Mental Health (Depression, Angst, Trauma)

Depression – Symptome & Behandlung
Angststörungen – Panikattacken überwinden
Panikattacken – Was tun im Akutfall?
PTBS – Posttraumatische Belastungsstörung
Trauma verstehen & heilen
Burnout – Erschöpfung erkennen & behandeln
Bipolare Störung – Zwischen Manie & Depression
Borderline – Emotional instabile Persönlichkeit
ADHS bei Erwachsenen – Diagnose & Therapie
Zwangsstörungen – Rituale durchbrechen
Soziale Phobie – Ängste vor Menschen
Generalisierte Angststörung

💬 Psychotherapie & Verfahren

Psychotherapie – Alle Verfahren im Überblick
Verhaltenstherapie (VT) – Kognitiv-behavioral
Tiefenpsychologie – Unbewusste Konflikte
Psychoanalyse – Nach Freud & Jung
Systemische Therapie – Familie & Beziehungen
EMDR – Traumatherapie mit Augenbewegungen
DBT – Dialektisch-Behaviorale Therapie
Achtsamkeit & MBSR – Meditation & Stressreduktion
ACT – Akzeptanz & Commitment Therapie
Schematherapie – Lebensmuster ändern
Gruppentherapie – Gemeinsam heilen
Online-Therapie – Digital & flexibel

🏥 Kliniken & Behandlung in Großstädten

Psychotherapie München
Psychotherapie Berlin
Psychotherapie Hamburg
Psychotherapie Köln
Psychotherapie Frankfurt
Psychotherapie Stuttgart
Psychotherapie Düsseldorf
Psychotherapie Dortmund
Psychotherapie Essen
Psychotherapie Leipzig
Psychotherapie Bremen
Psychotherapie Dresden

🌱 Recovery & Selbsthilfe

Recovery – Der Weg in die Genesung
Selbsthilfe – Was du selbst tun kannst
Peer-Support – Hilfe von Betroffenen
Selbsthilfegruppen finden & nutzen
Anonyme Alkoholiker (AA)
Narcotics Anonymous (NA)
Resilienz – Psychische Widerstandskraft
Selbstwert aufbauen nach Sucht
Emotionsregulation – Gefühle managen
Trigger-Management – Rückfälle vermeiden
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Meditation – Innere Ruhe finden

🆘 Krisenintervention & Notfallhilfe

Krisenintervention – Soforthilfe
Suizidprävention – Du bist nicht allein
Telefonseelsorge – 24/7 Hotline
Notfall Panikattacke – Was tun?
Akute Belastungsreaktion
Psychiatrische Notaufnahme – Wann hingehen?
Krisenchat – WhatsApp & SMS Beratung
Sozialpsychiatrischer Dienst
Beratungsstellen in deiner Nähe
SOS-App – Therammunity Notfall-Features

📚 Wissen & Bildung

Neurobiologie der Sucht
Dopamin – Das Belohnungssystem
Serotonin – Glücksbotenstoff
Cortisol – Stresshormon verstehen
Neuroplastizität – Gehirn neu verdrahten
Epigenetik – Trauma & Vererbung
Polyvagal-Theorie – Nervensystem & Trauma
Window of Tolerance – Emotionale Regulation
Bindungstheorie – Sichere & unsichere Bindung
Inner Child Work – Inneres Kind heilen
Shadow Work – Schattenarbeit nach Jung
Somatic Experiencing – Trauma im Körper

👥 Beziehungen & Familie

Beziehungen & Sucht – Partnerschaft heilen
Angehörige von Suchtkranken – Wie helfen?
Kinder suchtkranker Eltern
Familie & Recovery – Gemeinsam gesund werden
Paartherapie – Beziehung retten
Familientherapie – Systemische Arbeit
Toxische Beziehungen beenden
Grenzen setzen – Nein sagen lernen
Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Vergebung – Sich selbst & anderen vergeben

💼 Arbeit & Soziales

Arbeit & Sucht – Berufseinstieg nach Therapie
Reha-Antrag stellen – So geht's
Krankengeld bei psychischen Erkrankungen
Erwerbsminderungsrente – Anspruch & Antrag
Schwerbehindertenausweis – Vorteile & Nachteile
Eingliederungshilfe – Soziale Teilhabe
Betreutes Wohnen – Unterstützung im Alltag
Schuldnerberatung – Finanzen ordnen
Hartz IV & Sucht – Rechte & Pflichten
Jobcenter & Therapie – Termine koordinieren

🎓 Therammunity Academy & Tools

Therammunity Academy – Kurse & Workshops
Therammunity App – Features & Download
Community – Peer-Support & Chat
Badges & Gamification – Motivation & Erfolge
Recovery Diary – Tagebuch & Tracking
Goal Setting – Ziele setzen & erreichen
Rückfallpräventionsplan – Template
Trigger-Tracker – Muster erkennen
Mood-Tracker – Stimmungen dokumentieren
Dankbarkeitstagebuch – Positives fokussieren

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