Wut kontrollieren – ohne zu explodieren

Wut ist ein Signal, keine Katastrophe. Lerne, wie du mit aufsteigender Wut umgehst – ohne dich selbst oder andere zu verletzen.

Was ist wichtig zu wissen?

Recovery bedeutet, dass du lernst, mit schwierigen Gefühlen und Situationen umzugehen – ohne in alte Muster zurückzufallen. Diese Seite hilft dir dabei.

Praktische Schritte

• Erkenne die Frühwarnzeichen: Wann wird es kritisch?
• Baue ein Notfall-Toolkit auf: Was hilft dir in schwierigen Momenten?
• Nutze Community-Support: Du musst das nicht allein schaffen.
• Entwickle langfristige Strategien: Stabilität braucht Zeit und Übung.

Therammunity kann dich unterstützen

In der Therammunity-App findest du:

• Peer-Support in geschützten Chat-Räumen
• Tools zur Selbstreflexion und Krisenintervention
• Community von Menschen, die verstehen, was du durchmachst
• Tägliche Motivationssprüche und Recovery-Tipps

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