Die Wissens-Bibliothek

In der Therammunity App findest du 18 ausführliche Fachartikel zu allen Themen rund um Sucht, Recovery und psychische Gesundheit. Jeder Artikel ist verständlich geschrieben, wissenschaftlich fundiert und aus der Perspektive von Betroffenen ergänzt.

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Fachartikel

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✍️ Autor: Therammunity Redaktion – Gründer von Therammunity, selbst in Recovery seit über 10 Jahren.
📅 Zuletzt aktualisiert: April 2026
📋 Quellen: DHS, BZgA, DGPPN, ICD-11, DSM-5

Sucht & Substanzen

Alkohol – Die unterschätzte Droge

Warum Alkohol die gefährlichste legale Droge ist: Wirkung auf Gehirn & Körper, Stadien der Abhängigkeit, Entzugssymptome, Wege raus. Mehr zu Alkohol aufhören.

Spielsucht – Wenn Glücksspiel zum Zwang wird

Pathologisches Glücksspiel: Warum das Gehirn nicht aufhören kann, Warnsignale, Schulden-Spirale, Wege in die Therapie.

Crystal Meth – Wirkung, Risiken, Ausstieg

Methamphetamin: Wie es wirkt, warum es so schnell abhängig macht, körperliche Folgen, Recovery-Besonderheiten.

Recovery-Phasen – Was dich erwartet

Die 5 Phasen der Genesung: Von der Vorüberlegung bis zur stabilen Abstinenz. Was in jeder Phase passiert und was hilft. Zum Clean Tracker.

Psychische Gesundheit & Begleiterkrankungen

Depression & Sucht

Warum Depression und Sucht so oft zusammen auftreten. Symptome erkennen, Teufelskreis verstehen, duale Behandlung. Mehr zu Depression Hilfe.

Angst & Panik in der Recovery

Angststörungen in der Genesung: Warum Angst nach dem Entzug stärker wird, Bewältigungsstrategien, wann professionelle Hilfe nötig ist. Angststörung Behandlung.

Einsamkeit & Isolation

Die unsichtbare Gefahr in der Recovery: Warum Einsamkeit der größte Rückfall-Trigger ist und wie du Verbindung aufbaust.

Selbstwert & Scham

Wertlosigkeit, Scham, Selbstverachtung: Die psychischen Narben der Sucht – und wie du Schritt für Schritt ein gesundes Selbstbild aufbaust.

Essstörung & Sucht

Anorexie, Bulimie, Binge Eating: Wenn eine Sucht die andere verdeckt. Wechselwirkungen, Warnzeichen, integrierte Behandlung. Essstörung Therapie.

Beziehungen & Umfeld

Co-Abhängigkeit verstehen

Wenn Helfen zur eigenen Sucht wird: Muster erkennen, Grenzen setzen, eigene Genesung beginnen.

Stressbewältigung ohne Substanzen

Stress war der Grund zum Konsum. Jetzt muss er anders bewältigt werden: Evidenzbasierte Methoden für den Alltag. Burnout Therapie.

Trauma & Sucht

Viele Abhängige haben traumatische Erfahrungen. PTBS, Kindheitstrauma, Gewalt: Warum Traumabehandlung zur Suchttherapie gehört. Traumatherapie.

Praxis & Werkzeuge

Rückfallprävention

Rückfall ist kein Versagen – aber vermeidbar. Frühwarnzeichen, Notfallplan, was tun wenn es doch passiert. Rückfall verhindern.

EMDR in der Suchtbehandlung

Wie Augenbewegungen Suchtdruck und Trauma-Erinnerungen verarbeiten. Wissenschaft, Ablauf, Selbsthilfe-Tools. EMDR-Therapie.

Achtsamkeit & Meditation

Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP): Wie Achtsamkeit das Rückfallrisiko senkt – in nur 10 Minuten täglich. Suchtdruck stoppen.

Wissen über Sucht & Recovery – 18 Fachartikel