Sucht & Recovery – dein Wegweiser zu Hilfe, Wissen und Community

Wo finde ich Soforthilfe bei Suchtdruck?

Wenn der Suchtdruck JETZT da ist, brauchst du keine langen Texte. Du brauchst etwas, das sofort hilft.

• Was tun bei Suchtdruck? – Sofort-Techniken die in 10 Minuten wirken
• Achtsamkeit bei Suchtdruck – Craving beobachten statt reagieren
• EMDR bei Suchtdruck – Augenbewegungs-Therapie als Sofort-Tool
• Suchtdruck nachts – Wenn alle schlafen außer dir

Notruf: Telefonseelsorge 0800-1110111 (24/7, kostenlos, anonym)

Wie höre ich mit Alkohol auf?

Alkoholabhängigkeit ist mit 1,6 Millionen Betroffenen in Deutschland die häufigste Suchterkrankung. Der Ausstieg ist möglich – Schritt für Schritt.

• Alkohol aufhören – der komplette Leitfaden
• Alkoholabhängigkeit erkennen & Hilfe finden
• Alkoholentzug zuhause
• Therapie bei Alkoholsucht
• Alkohol-Craving stoppen

Wie bleibe ich langfristig clean?

Clean werden ist der Anfang. Clean bleiben ist der Weg. Diese Seiten helfen dir dabei.

• Clean bleiben – Tipps & Strategien
• Clean werden – der erste Schritt
• Clean im Alltag
• Clean am Wochenende
• Clean nach Trennung
• Clean-Meilensteine feiern

Welche Süchte behandelt Therammunity?

Recovery ist für alle da – unabhängig von der Substanz oder dem Verhalten.

• Drogensucht · Cannabis · Crystal Meth · Crack
• Benzodiazepine · Codein · Amphetamine
• Spielsucht · Internetsucht
• Depression · Angststörung · Burnout

Was ist Therammunity?

Therammunity ist eine kostenlose Recovery-App für Menschen mit Suchtproblemen. Entwickelt von Betroffenen, für Betroffene.

• 24/7 Peer-Support – anonymer Chat mit Menschen die verstehen
• Clean-Day-Tracker – feiere jeden Tag als Erfolg
• Krisen-Tools – EMDR, Grounding, SOS-Buttons
• Tagebuch – Gefühle sortieren und Muster erkennen
• Badges & Meilensteine – Motivation die wächst

Mehr über die Therammunity App erfahren →

Welche Hilfe passt zu mir?

Das hängt davon ab, wo du gerade stehst. Hier eine ehrliche Orientierung:

• Du bist unsicher, ob du ein Problem hast: Informiere dich, z.B. auf Was ist Suchterkrankung? oder sprich anonym mit jemandem in der Therammunity Community.
• Du willst aufhören, weißt aber nicht wie: Suchtberatung ist der beste erste Schritt. Kostenlos, vertraulich, unverbindlich.
• Du bist im Entzug oder planst einen: Entzug Symptome und ambulanter Entzug geben dir Orientierung. Bei Alkohol und Opiaten: IMMER ärztliche Begleitung.
• Du bist clean und willst es bleiben: Rückfallprävention, Clean bleiben Tipps und die tägliche Community-Unterstützung helfen dir.
• Du machst dir Sorgen um jemand anderen: Auch als Angehöriger hast du ein Recht auf Beratung.

Professionelle Hilfe vs. Selbsthilfe – was ist besser?

Beides. Professionelle Hilfe und Selbsthilfe ergänzen sich und sollten kombiniert werden:

Professionelle Hilfe:

• Psychotherapie (Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch, EMDR)
• Psychiatrische Behandlung (Medikamente bei Bedarf)
• Suchtberatung (kostenfrei, schweigepflichtgebunden)
• Stationäre Behandlung (Entgiftung, Entwöhnung)

Selbsthilfe & Peer-Support:

• Selbsthilfegruppen (AA, NA, Al-Anon)
• Digitale Communities wie Therammunity
• Recovery-Tools (Clean Counter, Mood-Tracking, EMDR-Übungen)

Studien zeigen: Die Kombination aus professioneller Therapie und regelmäßigem Peer-Support hat die besten Langzeitergebnisse.